Продукты (100 г.)  		 Килокалории

Нежирная говядина .  .  .  .  .  . 100
Жирная говядина   .  .  .  .  .  . 280
Свинина  .  .  .  .  .  .  .  .  . 260
Курица   .  .  .  .  .  .  .  .  . 120
Гусь  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 360
Сосиски  .  .  .  .  .  .  .  .  . 240
Сардельки   .  .  .  .  .  .  .  . 260
Лещ   .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 62
Треска   .  .  .  .  .  .  .  .  . 38
Масло .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 780
Маргарин .  .  .  .  .  .  .  .  . 730
Смалец   .  .  .  .  .  .  .  .  . 930
Майонез (1 ложка) .  .  .  .  .  . 100
Молоко   .  .  .  .  .  .  .  .  . 58
Творог   .  .  .  .  .  .  .  .  . 90
Сыр белый   .  .  .  .  .  .  .  . 100
Сыр желтый жирный .  .  .  .  .  . 260
Сыр плавленый  .  .  .  .  .  .  . 210
Яйцо (1 шт.)   .  .  .  .  .  .  . 65
Хлеб серый  .  .  .  .  .  .  .  . 231
Булка обыкновенная   .  .  .  .  . 252
Макароны .  .  .  .  .  .  .  .  . 270
Каша ячневая   .  .  .  .  .  .  . 343
Каша гречневая .  .  .  .  .  .  . 348
Геркулес .  .  .  .  .  .  .  .  . 420
Рис   .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 450
Сахар .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 395
Мармелад .  .  .  .  .  .  .  .  . 270
Мед   .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 320
Картофель   .  .  .  .  .  .  .  . 75
Морковь  .  .  .  .  .  .  .  .  . 58
Капуста  .  .  .  .  .  .  .  .  . 25
Горох сушеный  .  .  .  .  .  .  . 350
Грибы свежие   .  .  .  .  .  .  . 25
Лимон .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 42

Кофе натур. Без сахара  .  .  .  . 0
Мороженое сливочное  .  .  .  .  . 135
Шоколад  .  .  .  .  .  .  .  .  . 620

Напитки         	       килокалории

Четверть литра темного пива   .  . 150
Большая рюмка красного вина   .  . 75
Маленькая рюмка вермута .  .  .  . 70
Маленькая рюмка ликера  .  .  .  . 70
Маленькая рюмка водки   .  .  .  . 60
Сладкий коктейль (1 стакан)   .  . 175
Сок томатный (1 стакан) .  .  .  . 44
Сок	грейпфрутовый (1 стакан)  .  . 50