|
|
|
|
|
|
|
Популярные Лекарства для ПохуденияPhentermine Adipex Bontril Diethylpropion DidrexIonamin Meridia Tenuate Xenical Phendimetrazine ПохудениеВиды диетДиета "Сжигательница жира"Гибкая низкоуглеводная диета основаная на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней.1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера. 2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови Завтрак: по одному продукту из списков 1 и 2. Обед: по одному продукту из списков 1, 2 и 3. Полдник: по одному продукту из списков 1 и 3. Ужин: по одному продукту из списков 1 и 2 Список 1 - Белки 1) Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные) 2) Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного нежирного 3) 120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1) 4) 110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы) 5) 170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков) 7) Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.) 8) 60 г любого низкожирного сыра 9) Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу 10) 30 г любых орехов Список 2 - Фрукты/ Овощи 1) Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой — позже) 2) Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них 3) Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы) 4) Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка 5) 60 г сухофруктов Список 3 - Углеводы 1) Один кусочек хлеба 2) Один маленький оладышек 3) Четверть бублика 4) Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом 5) Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы 6) Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара) 7) 15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов 8) Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня |
Описание лекарств от А до Я